三愛地所ダイエットブログ “三愛GYM” 三愛ジム

Wel come to “San-ai GYM”. Let's enjoy an EXERCISE!!!

今日から１日１食

三愛地所の高橋たかしです。７月１日の計量まで残りわずかとなりましたので、本日から１日１食です。　今月でこのダイエットブログで終了させるためには、なんとか、達成しなければなりません。本日もジムに行き、有酸素運動をおこない、まずは痩せるための運動をします。痩せるのに一番、早いのは【食べないこと】です。最後は断食します。...

 22, 2018   -
Category  トレーニング

いよいよ10日を切りました

三愛地所の高橋たかしです。本日も夜の8時からジムに行き、軽く自転車を1時間×1回、20分を×1回又、上半身の筋トレを行いました。今まで、一日2食でしたが、明日から1日1食にします。今月も達成します。と、いいつつ、本日もハイボールをボトル　３分の１鶏の塩焼き、得意にカツオのタタキ、サラダでした・・・...

 21, 2018   -
Category  トレーニング

筋肉痛です。

三愛地所の高橋たかしです。やはり、昨日のスクワットが効いたのか、太ももの裏が筋肉痛です。本日はジムが休みの日なので、温泉とサウナと筋肉をほごそうと思います。まぁ、近くの銭湯はたまゆらですがね。現在の体重は昨日の夕方の段階で８４．3キロ。残り4.4キロ。そろそろ、断食に入ります。残り10日間　気合いです。...

 20, 2018   -
Category  トレーニング

本日もスクワット

三愛地所の高橋たかしです。本日、休みのため午後からジムへ本日も社長からスクワットがいいと聞いていたので、バカの一つ覚えのようにスクワットをやりました。75キロのオモリにて、15回×3セットそれに違う下半身の筋トレを行いまして、足がガタガタになってしまい、有酸素運動を軽く30分×2回で終了。本日も爽やかな汗をかきました。その後が問題です。朝、軽く食べて、昼を抜いているのでジムが終わった段階でおなかがペコペコ夕...

 19, 2018   -
Category  トレーニング