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三愛地所ダイエットブログ “三愛GYM” 三愛ジム

Wel come to “San-ai GYM”. Let's enjoy an EXERCISE!!!

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甲子園を見ながら自転車です

三愛地所の高橋たかしです。今朝、急遽、お客様との打合せが入り、モデルルームへ午前中で終わり、ジムへ直行。ちょうど、甲子園の準決勝を本日、行われておりまして、3回の裏から見れました。途中はラジオを聞いておりましたが、星稜の奥川君はすごいです。まさに高校野球にプロの投手が投げているようです。終わった所で自転車も終了しました。しばし、休憩し、軽く上半身の筋トレを行いまして、本日は終了ですうーん。1時間1...

 20, 2019   -
Category  トレーニング

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タンパク質です

三愛地所の高橋たかしです。本日の夕飯はタンパク質の補給です?かつおのタタキ・サーモンのサラダ・煮物です。煮物は味がイマイチ、染み込んでないと思ったのですが・・・単純に普段から味が濃すぎると母に言われました・・・だから、血圧が高いと思われます・・・...

 19, 2019   -

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筋トレです

三愛地所の高橋たかしです。本日は筋トレです。このスクワット 105キロ×10回×2回 90キロ×2回 かなり疲れます。その次にレッグプレス 155キロ×10回×3回その後も下半身の筋トレです。自転車を30分漕いで、終了です...

 19, 2019   -
Category  トレーニング

8月20日の病院に向けて準備

三愛地所の高橋たかしです。8月20日(火)に成人病の病院に行くので、昨日から準備をしております。それは肝機能数値を良くするための禁酒です。前日にお酒を飲むとγ‐GPTが上がるので、3日前から飲まなくなると若干、数値が下がります。そして、有酸素運動です。有酸素運動を事前に行うと中性脂肪が大幅に下がります。薬も忘れずにきちんと飲みます。そして、月曜の夜は何も食べなければ、とりあえず体裁jは保てます。今回は夏季...

 18, 2019   -
Category  etc.