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昨日は上半身の筋トレ
三愛地所の高橋たかしです。昨日は社長から最初にスクワットを行い、それから筋トレを行うとよいと聞き、スクワットを行い、上半身を行いました。やはり非力です。こちらを胸と背中を54キロが限界で54キロ×6回が2セットでギブアップ。それから腕の筋トレを若干行い、下半身の筋トレを行わなかったので、安定の自転車を漕ぎまして昨日は終了。本日のジムが休みの為、近所の銭湯でマッタリします...
20, 2018 -
Category トレーニング
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ちょうど2年前の肥満外来から始まりました・・・
三愛地所の高橋たかしです。わたしのダイエットはちょうど2年前から始まりました・・・これでも前日の夕飯抜き、しかもサウナに入りに汗を出している状態でした。体脂肪率 ４１．７％＝４９キロが脂肪で、まさに死亡に近づいてました。昨年の今頃は９０キロの壁が破れないと書いてましたが、現在は８０キロの壁が何度も破ってますが、単純に汗が出てだけで、意味がありません。今の体重（82キロ～84キロ）がもう、８月、９月、１...
18, 2018 -
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