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三愛地所ダイエットブログ “三愛GYM” 三愛ジム

Wel come to “San-ai GYM”. Let's enjoy an EXERCISE!!!

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9月最終日

2番手の三愛地所 奥田です。朝の出勤前の本日の計量83.2キロ80キロまで努力します。...

 30, 2017   -
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マグネシウム

三愛地所の高橋たかしです。昨日、病院に行った際に先生からもう、ひとつハードルがあげられ、血圧の指導がありました。最も、重要なのは痩せることですが、他にマグネシウムを摂取すると血圧がさげると教えて頂き、降圧薬の同様な【カルシウム拮抗薬】が入っており、一日350ミリグラムが望ましいとの事です、もちろん、食事の中で特に海藻系に多く、含まれておりますが、それだけでは、摂取するのが難しいので、サプリを薦められ...

 27, 2017   -
Category  etc.

病院の結果

三愛地所の高橋たかしです。本日は9月分の肥満外来に行き、体重が服をきた状態で【91.0キロ】前日は朝ごはんのみで、乗り切り、サウナに入って汗をだし、体調ばっちりの成果です。*実際は単純に水分がでただけですが・・・そして、昼ごはんは近所にあるそば屋で【かしわそば】と【おにぎり】を食べ、夕方に銭湯に行き体重を測ると90.8キロです 夜ごはんは水炊き、刺身を食べて、終了。必ず今月中には90キロきります...

 26, 2017   -
Category  etc.

本日の体重 92・3キロ

三愛地所の高橋たかしです。昨日は帰宅するのが、遅く、猛烈にお腹が空いていたのですが、我慢をしまして抜きました。その結果、今朝、体重を計ると92.3キロです。いよいよ、明日が肥満外来ですので、本日夜に必然的に抜きになります。もちろん、銭湯に行き、汗をたっぷりだして、明日の計量に備えます...

 25, 2017   -

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昨日は魚肉ソーセージ

三愛地所の高橋たかしです。脂質制限のメニューの中で糖質制限時には、あまり食べなかったものがあり、それは魚肉ソーセージです。まだ、私が幼いころは粗挽きソーセージが高価の時代で、食卓には魚肉ソーセージか、赤のウィンナーでした。昨日のメニューは写真を撮るを忘れましたが、魚肉ソーセージ×4本お刺身の盛り合わせでした。(イカ・まぐろの赤身・ほたて・いわし)実は私は魚肉ソーセージが大好きで、家で作る鍋にはことご...

 24, 2017   -

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母の一言

三愛地所の高橋たかしです。昨日は朝 おにぎり×1ヶ ゆでたまご×2ヶ昼 抜き夜はこれです豚タンの塩焼き(お肉が半額でしたが、やはり豚のタン。いまいちでした。)サラダ      (袋詰めのサラダで何種類かはいっているだけで198円。高いですね)カクテキ     (個人的ですが、キムチよりカクテキが好きです)漬物       (友人の母親がつける白菜は絶品です)私は当然、血圧も高いので本来は漬物やカクテキの...

 23, 2017   -