FC2ブログ

三愛地所ダイエットブログ “三愛GYM” 三愛ジム

Wel come to “San-ai GYM”. Let's enjoy an EXERCISE!!!

81キロ台になりました

三愛地所の高橋たかしです。日曜日に計量しましたら、81.8キロです。なんとかなるまで、たどり着きました!...

 30, 2018   -
Category  トレーニング

誘惑にまけた THE ヱビス

三愛地所の高橋たかしです。昨日はあの炎天下の中、あえて体力を消費する日中にチラシの宅配というウォーキングを行い、夜もジムに行き、筋トレはせずに、有酸素運動の自転車を45分×2回+20分×1回おこない。終了。しかし、家に帰り、冷蔵庫を開けるとキンキンに冷えた【ヱビスビール500缶】が・・・カロリーを見るとおよそ250キロカロリー意志の弱い私は【まぁ、自転車漕げば、大丈夫】という過信がうまれ、飲んでしま...

 28, 2018   -
Category  トレーニング

See More Details

Subscribe and get in touch

Read More

あと気力です。

三愛地所の高橋たかしです。昨日もジムに行き、有酸素運動の自転車を45分×2回+20分×1回を行いました。60分続けると30分くらい休憩をしないと次に行けないので、45分だと15分くらいの休憩でまた、45分は自転車を漕げます。45分で負荷を若干あげるとそれでもカロリー533キロカロリー消費されますので有酸素運動だけでも1000キロカロリーは簡単にこえるので朝食分以上のカロリーは運動でカバーしてます。なんとか、29日までに80キロ...

 27, 2018   -
Category  トレーニング

最後の1週間です。

三愛地所の高橋たかしです。 いよいよ、最後の1週間です。昨日は立ちくらみが頻繁におこったので、ジムを中止しご飯を3食きちんと食べまして、体調がすこぶる良くなりました。その分、体重も増えたかと思いますが・・・ ダイエット最後の1週間です。目標数値78キロを切る。もう、やりきるしかありません。次の目標は7月29日までに80キロ台に乗せることです。そうなると、最後が楽になりますので、今日からの4日間は本当に大事な...

 26, 2018   -
Category  トレーニング

食べないダイエットはやめましよう

三愛地所の高橋たかしです。昨日、病院の検査にいきまして、今までにない結果となりました。それは【貧血】です。赤血球の数値など様々な数値がLOWというチェックがあり、先生から食生活についてきつい指導されました。今月できちんと目標を達成すればこのきついダイエットも終了するのでなんとか、達成したいと思います、皆様も健康的にやせましょう。...

 25, 2018   -
Category  トレーニング

まだ、82キロ台

三愛地所の高橋たかしです。本日ジムに行きまして、体重を測ると82.5キロでした。残りが4.5キロです。なんとか、なります。...

 24, 2018   -
Category  トレーニング