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三愛地所ダイエットブログ “三愛GYM” 三愛ジム

Wel come to “San-ai GYM”. Let's enjoy an EXERCISE!!!

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1月も今日で終わりです

三愛地所の高橋たかしです。本日で1月も終了。1月はお正月、海外研修がありまして、かなり幸せな1ヶ月でした。しかし、2月はハードに自分自身を追い込みをかけていきます。旅行中、しっかりと歩けたので、やはり成果は出ております。今までの旅行はちょっと歩くとすぐに【疲れた。休憩】といっておりましたが、今回は全くそんなことはなく、体力は間違いなくついております。いよいよ、【ル・ケレス発寒南駅前ザ・ウィングス】も完...

 31, 2019   -
Category  etc.

本日の夕飯

三愛地所の高橋たかしです。本日はジムに帰りに生協に行きまして、夕飯を購入しました。豆腐・焼き鳥4本・きんぴらごぼう・サラダです。大好きな鰹のタタキやまぐろは売り切れてました・・・自宅に着くと母が【豚汁】を作っていたので、どんぶりで食べてしまいました。しかし、やっぱり、寒い時期は暖かいが一番ですね。うーん。こんな事書いていると鍋焼きうどんを食べたくなりますが、そこは自重します。...

 30, 2019   -

本日は有酸素運動のみ

三愛地所の高橋たかしです。昨日、下半身の筋トレを行ったので、若干、筋肉痛になったため、本日は有酸素運動のみで終了。久々に90分自転車を漕ぐを汗をたっぷり、かきました。やはり、有酸素運動を行うと運動した気になりますが、ただ単に水分が出ただけですので・・・・筋トレを頑張ります...

 30, 2019   -
Category  トレーニング

肉の日 NO2

三愛地所の高橋たかしです。本日は夕方4時にジムに到着し、それから下半身のスクワットをまず85キロ×10回×2軽くして65キロ×10×4しばし、休憩。その後、レッグプレス 125キロ×10×2  軽くして、100キロ×10回×3しばし、休憩次は上半身の筋トレを軽く行いその後、有酸素運動を30分行いまして本日は終了。爽やかな汗?を掻きました。...

 29, 2019   -
Category  トレーニング

ニクの日

三愛地所の高橋たかしです。本日は1月29日で肉の日です。100キロ台の頃は、間違いない焼肉に29日はほぼ、毎月行ってましたが本日も仕事があり、夕方には終わりますので、ジムに行きたいと思います。...

 29, 2019   -
Category  トレーニング

本日はマッタリと銭湯へ

三愛地所の高橋たかしです。明日も内覧会があるので、ゆっくりと【北のたまゆら】へ本日も寒く、まったりと湯船につかり、サウナに入って汗を掻き、そのまま、就寝の予定がやっぱりお腹がすいて、帰りにスーパーにいくと10時過ぎなので、半額のシールのオンパレード。かつお、まぐろ、さば、すべてが半額。貧乏性の私は3種類すべて購入してしまいました・・・そして、サラダコーナーへ移動。なぜか、300円のサラダが50円です。もち...

 28, 2019   -
Category  トレーニング